Сколько нужно пить жидкости во время беременности?

Во время беременности у будущей мамы возникает много вопросов о том, что можно, а что нельзя в такой ответственный период жизни. Один из частых вопросов — это то, сколько можно и нужно пить жидкости беременной женщине. Потребность организма в жидкости в период беременности значительно возрастает, так как ребенок растет, количество околоплодных вод увеличивается, обмен веществ ускоряется, возрастает нагрузка на почки и сердце. Не стоит забывать о том, что любое питье должно быть полезным. Так, например, если вы — любительница крепкого кофе, то количество выпитых чашек стоит сократить до минимума, а от сладких газированных напитков и алкоголя нужно отказаться вовсе. На разных сроках беременности рекомендуют употреблять разное количество жидкости в сутки. Так, например, в первом и втором триместрах советуют пить не менее 2,5 литров, в третьем триместре (после двадцатой недели) это количество уменьшается до полутора. Пить можно не только воду. Полезными будут различные компоты и кисели. Также не забывайте кушать овощи и фрукты, так как в них тоже содержится большое количество жидкости. Ближе к родом рекомендовано употреблять больше кисломолочных продуктов, таких как кефир и йогурт. Это поможет повысить эластичность тканей и нормализовать работу кишечника. Если вы страдаете токсикозом, то полезным будет пить имбирный чай. При изжоге может помочь ромашковый чай.

Recommended Posts
Обратная связь

We're not around right now. But you can send us an email and we'll get back to you, asap.

Not readable? Change text. captcha txt

Start typing and press Enter to search